学
六合武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学大开全国·智者不庶民 武者无怯夫
这套功法行径量挺大，算作和呼吸齐很有劲。它的呼吸口头是深呼吸，关于买通躯壳的经络、团结体内的气血有很大匡助。五步树基功里，整套算作齐包含有“真金不怕火精化气”的迫切设施。每作念完一节，齐条件吸气、收缩肛门、收紧腹部然后憋气一下。
（一） 研讨算作
两脚控制分开，宽度和肩膀差未几，脚尖略微向内，膝盖略微转折，全身齐要削弱。两手持拳放在小腹前边，先当然地呼吸顷刻间，等嗅觉到气千里到丹田的期间，就不错启算作念第一节了（看图1）。
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广州祈年进出口贸易有限公司（二） 控制推物
1.启动算作
右手仍是放在小腹前，左手则放在左腰侧（左手的食指、中指、无名指、小指并拢，与大拇指分开酿成虎口的现象），然后手向后退，再从左腰侧上前推（就像推重物通常）。推的期间呼气，并从鼻孔里发出短的“哼”声，这个声息要从腹部丹田发出来。之后左手变成虎爪的现象，然后向后抓回，思象着把推出去的东西拉回来（看图2、3）。接着快速吸相连，要吸到丹田庐。左手作念完后，再换右手作念。
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2.为止算作
控制手的算作齐作念完后，双手仍是持拳，然后向控制两侧划圆圈，之后再收回到胸前，再逐渐降到小腹的丹田位置（看图4、5）。
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接着吸气、收缩肛门、收紧腹部，资源县地陶瓷有限公司然后憋气顷刻间。之后呼气， 佛山市顺德区大明企业集团有限公司两眼盯着前列的一个固定点（最佳是一棵树），这么控制手各作念5到7次。
（三）双手推物
1.启动算作
这一步的步融合前边的（二）部分雷同，只不外此次是两只手同期从两侧腰部位置上前推，推的期间呼气（发出“哼”的声息）。然后，两只手齐变成虎爪的现象，思象着把推出去的东西再抓回来，同期快速吸相连（看图1、6、7）。
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2.为止算作
这一步的为止算作和前边的（二）部分通常（看图8、4、5）。举座算作相通5到7次。
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（四）控制抛物
1.启动算作
两只手先分开，由持拳变成手掌展开，掌心朝上。跟着腰部的动弹，两只手快速地向左后方作念抛物的算作（左手在前，右手在后），面料紧接着褊狭地呼气（发出“哼”的声息）。然后，两只手翻掌变成虎爪的现象，跟着腰部的动弹，思象着把抛出去的东西抓回来，同期快速吸相连（看图1、9、10）。以上是向左后方抛物的算作，接下来作念向右后方的算作，步调通常，仅仅概念违犯。
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2.为止算作
为止算作和前边的收势通常。举座算作控制各相通5到7次。
（五）控制拉物
1.启动算作
两手变成手掌，掌心朝上，从腹部位置普及到胸部，再向胸前伸出，然后赶紧向控制双方展开。在两手向控制展开的期间，片晌地呼气并发出“哼”的声息。接着，两手掌变成虎爪的现象，同期往控制两肩内侧收回，并片晌地吸气（这个算作要贯串作念7次，同期进行7次片晌的吸气）（看图1、11、12、13）。
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2.为止算作
为止算作和前边的收势通常。举座算作相通5到7次。
（六）双手顶物
1.启动算作
两手从小腹位置往躯壳控制两侧移到腰后，然后变成直掌，掌心对着掌心。两手从两腰侧直直进取，经由耳朵后头径直冲进取方（看图1、14、15），
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同期发出“哼”的声息。然后，两手变成虎爪的现象，从上往下拉降（思象着像拉一棵大树的树枝通常），躯壳也跟着拉降的算作下蹲，同期吸气（看图13、1）。
2.为止算作
为止算作和前边的收势疏通。举座算作相通5到7次。
完成以上算作后，躯壳保持立正不动，两眼盯着前列的一个固定点，全身进一步削弱，进行当然的腹式呼吸，同期养丹，约莫不息3到5分钟为止。也不错轻轻地闭上眼睛，纠合高潮、下落、展开、合并的算作提醒气追思本源，进行当然的腹式呼吸养丹，3到5分钟后为止。
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